Les petits maux de la vie comme le stress, la fatigue, la déprime, les douleurs articulaires ou musculaires peuvent rapidement s’accumuler et affecter votre bien-être. Mais il est temps de dire stop et de prendre de nouvelles habitudes pour prendre soin de vous !

Dans ce livre basé sur la méthode 28JPS d’Aurélie “HappyCoach”, vous découvrirez un programme de bien-être qui combine le yoga, le Pilates et la méditation pour vous aider à retrouver durablement votre tonicité, votre confiance en vous et votre sérénité d’esprit. Le tout en seulement 20 minutes par jour !

Vous pourrez choisir parmi une variété de routines de yoga et de Pilates en fonction de vos besoins spécifiques : détente et centrage, réduction du stress, amélioration du sommeil, réveil musculaire, soulagement des jambes lourdes, et bien plus encore. De plus, vous pourrez vous reconnecter à vous-même et restaurer votre harmonie intérieure grâce à des méditations et des techniques de respiration.

Le livre comprend également des bonus et des conseils pour aller plus loin, tels que des programmes de “routines” sur quatre semaines, des recettes saines et délicieuses, ainsi que des astuces pour prendre soin de soi au quotidien. Alors, n’attendez plus pour intégrer ces habitudes de bien-être dans votre vie et retrouver une santé optimale !