Les petits maux de la vie comme le stress, la fatigue, la déprime, les douleurs articulaires ou musculaires peuvent rapidement s’accumuler et affecter votre bien-être. Mais il est temps de dire stop et de prendre de nouvelles habitudes pour prendre soin de vous !

Dans ce livre basé sur la méthode 28JPS d’Aurélie « HappyCoach », vous découvrirez un programme de bien-être qui combine le yoga, le Pilates et la méditation pour vous aider à retrouver durablement votre tonicité, votre confiance en vous et votre sérénité d’esprit. Le tout en seulement 20 minutes par jour !

Vous pourrez choisir parmi une variété de routines de yoga et de Pilates en fonction de vos besoins spécifiques : détente et centrage, réduction du stress, amélioration du sommeil, réveil musculaire, soulagement des jambes lourdes, et bien plus encore. De plus, vous pourrez vous reconnecter à vous-même et restaurer votre harmonie intérieure grâce à des méditations et des techniques de respiration.

Le livre comprend également des bonus et des conseils pour aller plus loin, tels que des programmes de « routines » sur quatre semaines, des recettes saines et délicieuses, ainsi que des astuces pour prendre soin de soi au quotidien. Alors, n’attendez plus pour intégrer ces habitudes de bien-être dans votre vie et retrouver une santé optimale !